2012/5/12
明日は、６月に行われる空知単板主催の１００ｋｍウォークに向けて
「チーム芦別ウォーキング強化練習」を行います。
今回の強化練習からは、８名参加予定です♪約２０ｋｍほど歩きます！！
昨年は強化練習も雨・・・本番も雨・・・と、超悪天候でした。
そうなんです。私が、ウォーキングの時には必ず雨が降ってしまいます。私は強烈な雨女です。
最近は、お天気も落ち着かず、晴れていたと思っていたら、雨が降ってしまったり・・・
明日はせめてウォーキングの時だけでも晴れて欲しいという願いを込めまして・・
十数年振りに、てるてる坊主なんて作っちゃいました。
2012/4/30
とても風の強い１日でした・・・
今日は100キロウォーキングの前哨戦。滝川市「ふれあいの里」に、道内から
60名の猛者たちが集結しました。芦別からは慈恵園３名、すばる２名が参加です。
今回は札幌や釧路からの参加者も・・・
ウォーキングに大切なことは「周りに流されず自分のペースを守ること」
「30キロ歩くだけなんだから」と、10キロほどから足を引きずりながら歩くという
大失態を犯してから約１年・・・少しは自分たちの成長を実感しながら楽しく
歩くことができた25キロでした。
次回は5月13日 チーム芦別会でウォーキング予定です。
2012/4/28
いよいよ気温も暖かくなって芦別も20℃越え、軽く汗ばむ季節。
そして「ウオーキング」のシーズン到来です。
今年も㈱空知単板工業さんが開催する「第１１回チャリティー100kmウォーク」が
6月16日（土）８：００にスタートします。
当園職員、中野記念病院・グループホーム職員 13名が参加予定です。
嬉しい事に、昨年よりも参加予定者が５名も増えました。出場のオファーをすると
「なぜ私に？」っていう気まずい雰囲気と共に冷たい風が吹き抜け、多々迷惑がられ
傷心した時もありましたが、根気強く誘って良かった。
目指せ100㎞完歩ですが、13名それぞれが３０㎞、５０㎞、１００㎞と目標距離を設定し
自分の限界に挑戦します。
大会に先立ち、4月29日（日）９：００～滝川で30㎞のプレウォーキングがあり3名で参加してきます。
なんと、練習なのに各地から60名が集まるとの事前連絡あり、これって、ちょっとした大会並みに
集まっている感じです。あきらかに実力不足な私・・・時間内に歩き切れるのかしら心配。
また始まるというドキドキワクワク２割・ケガへの不安８割です・・・うーん、微妙・・・
去年も芦別での練習があって出たのですが、「ただ歩くだけなんでしょ」なんて、舐めてかかったら・・・
まぁ、ひどい目に遭いました。股関節は動かなくなる、膝が曲がらなくなる、腰が支えれなくなる・・・
翌日からベッドからの起き上がりも困難、ズボンも足上がらずはけない状態。
そんな経験から、通勤はともかくとして、長距離の歩行にものすごい「恐怖心」がついてしまったのです。
昨年は歩き終わった後の食事の席で治療を受けるという、残念な一日になったので
今年は自分の力量に合わせて無理せず、ケガのない一日にしたいと思っています。
元気に歩き終わることが出来た場合のみ、様子を掲載する予定です。
8/1 今日は、６月１８、１９日に行われました１００キロウォークの冊子を頂きました♪
大会が終わってからもこのように冊子を頂いたり、空知単板さんの気配り、お心遣いに感謝です。
冊子の中身は、大会の様子や、完歩されたかたや、参加された方のゴール地点、チェックポイントで
撮った写真が載っています！！
今回の大会には完歩された方は・・・
最年長７５歳 最年少１０歳
１０月９日にはウォーキング芦別会が開催され、３０キロを歩きます。
秋の景色を楽しみつつウォーキングを楽しみ、雨が降らないことを祈ります。
7/24 ６月１８日、１９日に行われました、１００キロウォークの反省会がありました。
「反省会」ですが、楽しい雰囲気でおこなわれました。
集まったのは１４名そのうち半数以上が完歩された方々です！！
まず始めに一人ひとりに完歩出来なかった方にも参加証明書や、チェックポイントで
撮っていただいた写真。そしてフォトスタンドまでいただきました。
ウォーキングの時もそうですが、主催の空知単板の方々のきめ細かい気配りを
頂きましたが、ウォーキング後も写真や、フォトスタンド、参加証明書を頂いて感謝の想いです。
ありがとうございました。
来年は慈恵園からも炊き出し、ミニバレークラブからもウォーキング参加予定です。
そして皆様方より１００キロを歩く秘訣を教えていただきました。一番大切なのは練習。
３０キロを２回歩く等の練習を積み重ねていたり、通勤は歩く！！等・・・
練習を積み重ねていると、体の負担も少ないそうです。
サポーターは必需品！ひざ、足首、等サポーターを付けているのと付けていないのでは
全然違うそうです。足にマメができないようにクリームを塗りこんでおく・・・ 等々
そして秋にもウォーキングがありそうです！！
今度こそは足を引きずらないように、練習です。
6/28 100キロウォークの筋肉痛も癒えてきたので（１週間かかりました）当日の
様子をレポートします。
30キロ地点で足湯やら焼き鳥やら鯛焼きやらを堪能しました。この時点で668名中660位くらいでした。
ウォーキング再開し、途中市民の方から差し入れを頂きました。
話を聞くと主催の空知単板のOGの方で「応援するのが毎年の楽しみ」とか。
すてきな夕日を見ながら、20人くらいごぼう抜きしたりとウハウハしてました。
ここでも道中ベランダから「がんばれ～」の応援。市ぐるみのイベントとして定着している、楽しんでいる
雰囲気を感じました。
38キロ地点でマッサージ・・ここが地獄の入口でした。疲労が足、膝、腰・・・ 足が進まない！
加えて真っ暗闇・・・。ラスト数キロは「おいしい豚汁待ってるよ」「がんばれ」「もうちょっと」という
100キロを目指す人たちからの激励が唯一の励みにゴールし世界一美味しい豚汁を堪能しました。
今回のテーマは『感動・感謝・感激』。100キロ到達できなかったので感動は半分ですが
一緒に参加した職員や市民の方、声を掛け合った参加者の方々のおかげで目標としていた
56キロに到達できたことには本当に「感謝」です。来年こそはみんなで『感動』したいです。
6/18 本日いよいよ１００キロウォークの日を迎えました！！
応援や差し入れを頂いた皆様、どうもありがとうございます。
慈恵園からは、７名が参加させていただきました。
「１００キロウォーク行ってきます！！」と１００キロウォークに参加した７名・・・
大丈夫かな？歩けているかな？と、ご心配をおかけしていると思います。
８：００ ふれあいの里(滝川市)出発をし、１５：３０にチェックポイントである赤平空知単板に到着。
そこでは栄養補給、足湯、ゆっくり休んで次は５０キロ地点に向けて出発、若しくはリタイアを
することができます。ここまで７時間半掛けて３０キロを歩きました。
５キロ～元気にあるいてますよ！！
１０キロ～歩くも会話が少なくなってくる・・・
１５キロ～みんな自分のペースで歩き始める
２０キロ～無言・・・通りがかるコンビニで休憩を取るため、コンビニがとてもありがたく感じました（笑）
２５キロ～３０キロ地点にあるチェックポイントに向けてハイペースで歩く！！若しくは足が思うように動かない～！！
３０キロ～５０キロ地点に向けて４名が挑戦中！！今もまだ歩いています。
沢山の差し入れを頂いて出発します。歩きながらや、休憩を取った時に頂いてとても助かりました。
ありがとうございました。
午後から雨降りになり、疲れが見えてきているけども・・・コンビニを目指して必死に歩いてます！！
３０キロ地点まで歩いて・・・本日の歩行距離数34.79Kｍ 歩数：48,325歩 消費カロリー：1227キロカロリー。
３０キロの距離は普段歩くような距離でもなく、実際に歩いてみて普段車で通りすぎていけど
歩いてみるとこんなにも時間が掛かるんだなぁ・・・としみじみと感じました。
１００キロには及びませんでしたが、自分の目標の距離を歩けて、達成感が得られました。
ありがとうございました。
6/12 今日は１８、１９日に行われます１００キロウォークの練習を行いました。
予定は、赤平の茂尻のセブンイレブンまで行って戻ってくる、大体距離は
往復で２０キロです。では、目的地に向けてスタート！！
松藤SWさんはこれからミニバレー同好会でも活動するゴミ拾いを行いながらウォーキングをしました！！
３キロ歩いたところでゴミがたまり、意外と道端にゴミが捨てられているんですね。
歩いて数分、小雨が降りだしてきたので、予定を変更し、なまこ山の体育館を歩くことになのました。
なまこ山の体育館をめざし、高根入口あたりで引き帰した途端、雨が。
某アパートの屋根付き駐車場で雨やどり。少し休んで再開しましたが、大雨になってしまいましたので
雨宿りをしながら休憩。雨が止んだので今度こそ！！ウォーキングスタート！！
またまた予定を変更し、上芦別のローソンを目標に歩きました。
ゆっくり外を歩いてみると普段見逃していたものや発見もあって楽しくウォーキングできました！！
本日の歩行距離は約１５キロ！消費カロリーは約５００キロカロリー、カントリーマアム約１０個分でした。
5/29 6月18，19日と『100キロウォーク』に参加します！
今日はその前哨戦として30キロに挑戦しました。
今日の目的は３つ！
①100キロ制覇に向けたリハーサル
②ウォーキングの必要物品の確認（初心者なので）
③脂肪燃焼！待ち合わせ場所に向かいました。
慈恵園からの参加者は全部で４名。本日の参加者は総勢15名。
中には主催する会社の新入社員の女の子の姿もありました。
本日の総距離～30ｋｍ ゴール時間～6時間37分 歩数～39,870歩でした。
疲労困憊で車に乗る時も手で足を持ち上げるような状態ですが、『参加者みんなで100キロ完歩』
という目標に向かって、みんなでがんばることになりました。